Grovt uppdelat erbjuder jag coachning/personlig träning utifrån följande fokusområden:  

Personlig träning

✦ Utveckla styrka, kondition, koordination och rörlighet för att må bra fysiskt och mentalt samt förebygga skade-/sjukdomsrisk. 

✦ Hjälp med livsstilsförändring. Etablera nya tränings- & kostrutiner i linje med ens värderingar och mål. Komma igång med trygg och hållbar träning.

✦ Rehab och FAR - hjälp med genomförande av rehabträning (i samråd ordinerande vårdgivare) samt genomförande av adekvat träning vid ordination av fysisk aktivitet på recept. 

​

Fysträning för idrottare

✦ Adekvat fysträning för att utvecklas inom din idrott. 

​

Endurance coaching

✦ Coachning och träningsplanering för att hjälpa dig utvecklas inom löpning, längdskidåkning, cykling eller annan konditionsidrott. 

 

Varför träna med en tränare?

​

Ingångarna till att träna med en personlig tränare kan många olika, alla har sina egna målbilder, värderingar och önskemål och det finns inget rätt svar på varför. Dock är min upplevelse att alla som tränar med mig har gemensamt att man vill känna sig trygg, stöttad och att man utvecklas, därför har "tillsammans bryter vi ny mark" blivit mitt motto. För att se om jag kan passa som din/er tränare erbjuder jag  alltid varje ny kontakt ett kostnadsfritt konsultationssamtal. 

​​